الشغف والتحفيز
بروفيسور/ نعمات الزبير
دراسة
هل كنت تعتقد أن الشغف والتحفيز هما مفتاح النجاح؟
الحقيقة تقول غير ذلك تماماً. الدراسات الحديثة تؤكد أن الدماغ لا يستجيب للشغف اللحظي كما نعتقد، بل للروتين المتكرر.
فعندما نكرر فعلاً معيناً يومياً، تتقوى المسارات العصبية في الدماغ، ويصبح تنفيذ هذا الفعل أسهل وأسرع، بينما الحماس اللحظي مؤقت ولا يترك أثراً دائماً.
على سبيل المثال:
* ممارسة الرياضة يومياً ولو لفترة قصيرة أكثر فاعلية من الانتظار حتى نشعر بالرغبة فجأة..
* القراءة اليومية، حتى بضع صفحات فقط، تكون عادة قوية تفيدك أكثر من انتظار شعور الإلهام المؤقت.
الدراسات العلمية تدعم هذا.
مجلة (2015) Neuron: تكوين العادات المتكررة يقوي مناطق الدماغ المسؤولة عن التخزين الطويل للمهارات، بينما الحوافز اللحظية تحفز مناطق المتعة المؤقتة فقط.
جامعة ديوك (2017): التكرار المستمر يزيد الكفاءة العصبية، ويخفف الضغط العقلي أثناء أداء المهام.
كتاب The Power of Habit” لتشارلز دوهیچ (2012) يوضح كيف تتحكم العادات المتكررة في سلوك الإنسان أكثر من التحفيز اللحظي.
إذا أردت تحقيق النجاح والتطور المستمر، اجعل الروتين اليومي صديقك، فهو الذي يمنح دماغك البيئة المثالية للتطور.
